Kai vaikas sirguliuoja vieną savaitę po kitos, tėvai pavargsta ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Nežinia, ar vėl kviesti gydytoją, ar laukti, kol „praeis savaime”. Gal vis dėlto darželis per anksti? O gal imunitetas silpnas?

Ir vis dėlto, vienas dažnai pražiūrimas aspektas – mikroelementų trūkumas. Net jei vaikas valgo viską, net jei žindytas ir gavo vertingo priešpienio, tai dar nereiškia, kad jo organizmas viską įsisavino ar gauna pakankamai dabar, kai jis auga.

Ypač dažnai vaikams pritrūksta svarbiausių mineralų ir vitaminų augimo šuolio metu, po antibiotikų vartojimo, žiemą, kai trūksta saulės, ar tiesiog po streso – nes vaiko organizmui tai gali būti net nauja grupė darželyje.

Kas išduoda, kad mažyliui gali trūkti mikroelementų?

Kartais trūkumas pasireiškia ne per testus, o per paprastus, bet aiškius kūno signalus. Štai penki ženklai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:

1. Oda išblyškusi, nagai lūžinėja, vaikas greit pavargsta.

Šie požymiai dažnai susiję su geležies trūkumu. Geležis būtina kraujo gamybai, energijai ir deguonies pernešimui. Kai jos mažai, vaikas gali būti vangus, greitai pavargstantis, o kartais ir jautresnis infekcijoms.

2. Vaikas nemiega ramiai, o rytais – tarsi nepailsėjęs.

Miego kokybę vaikams dažnai trikdo magnio trūkumas. Jis būtinas nervų sistemai. Jei mažylis dažnai prabunda, miega neramiai ar skundžiasi kojų skausmais – tai gali būti ženklas, kad trūksta šio mineralo.

3. Sirguliuoja net ir tada, kai buvo žindytas ir gavo priešpienio.

Labai svarbus imuniteto pamatas – priešpienis. Tačiau jei ligos kartojasi nuolat, verta tikrinti vitamino D lygį. Jis ne tik padeda kaulams, bet ir aktyvina gynybines ląsteles – be jo imunitetas lieka „užmigdytas“.

4. Apetitas keičiasi, vaikas staiga atsisako net mėgstamų patiekalų.

Cinkas yra atsakingas už skonio pojūtį ir virškinimo fermentus. Jo trūkstant, vaikas gali atsisakyti net to, ką valgydavo noriai. Be to, dažnai pasireiškia prastas žaizdelių gyjimas ar lūpų kampučių skilinėjimas.

5. Plaukai silpni, slenka, o ant galvos atsirado pleiskanų.

Tai gali būti biotino arba kitų B grupės vitaminų trūkumo požymis. Jie atsakingi už odos ir plaukų būklę, energiją, net vaiko nuotaiką. Šie vitaminai dažnai išsenka po ligų, streso ar vienpusiškos mitybos.

Kada sunerimti ir ką daryti?

Jeigu pastebite bent du ar tris iš šių požymių – verta pasitarti su šeimos gydytoju ar pediatru. Dažnai užtenka paprasto kraujo tyrimo, kad būtų aiškiau, ko trūksta.

O kol laukiate vizito – galite atkreipti dėmesį į vaiko mitybą. Dažnai problema slypi ne tame, kad jis „nevalgo daržovių“, o kad trūksta įvairovės. Vien tik obuoliai ir košės negali patenkinti visų augančio kūno poreikių.

Kartais reikia pagalbos iš šalies – papildų vaikams. Rinkoje yra skirtingų formų: skysti sirupai, kramtomos tabletės, milteliai. Tačiau renkantis verta skaityti ne tik reklamas, bet ir sudėtį: ar ten tik cukrus ir kvapikliai, ar tikrai yra reikiamų medžiagų, kurių trūksta.

Patarimai tėvams, norintiems sustiprinti vaiko organizmą:

• Pildykite racioną maistingais užkandžiais – riešutų sviestas, uogos, šaldytos daržovės kokteiliuose.
• Skatinkite gerti vandenį – troškulys dažnai slopina apetitą.
• Pasitarkite su gydytoju dėl papildų su vitaminu D, cinku ar magniu – ypač žiemą.
• Stebėkite žarnyno veiklą – dažni vidurių užkietėjimai arba labai minkštos išmatos gali rodyti, kad mikroelementai prastai pasisavinami.
• Nesureikšminkite kiekvienos ligos, bet stebėkite dažnumą – vaikas neturėtų sirgti kas dvi savaites visus metus.

Kai vaiko organizmas turi viską, ko reikia – jis pats susitvarko su daugeliu ligų. Mikroelementai čia veikia tyliai, bet stipriai.

Ir nors peršalimas neišvengiamas, tikrasis klausimas – ar vaiko kūnas turi jėgų kovoti. Jei ne – tuomet laikas padėti jam atsigauti ir atkurti tai, kas buvo išeikvota. Nuo geležies iki priešpienio – kiekviena detalė turi savo vaidmenį. Ir kiekviena jų verta mūsų dėmesio.